Dia Nacional da Saúde incentiva a busca de um estilo de vida mais saudável (5/8)

No dia 5 de agosto é comemorado o Dia Nacional da Saúde. A data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Cruz, que nasceu neste dia, em 1872, e foi pioneiro no estudo de moléstias tropicais e da medicina experimental no Brasil. Esta data merece ser lembrada pelo alerta que faz ao incentivar uma mudança de hábito nas pessoas, com foco numa vida mais saudável.

Segundo a endocrinologista e psicanalista mineira, Soraya Hissa de Carvalho, uma vida saudável é muito mais do que ter um corpo sem doenças. Quando o organismo não funciona como deveria, tudo começa a ir mal. A falta de ânimo, as dores, doenças e os medos ficam insuportáveis. Para Soraya, o bem-estar não está limitado apenas ao físico e nossa saúde é construída diariamente, seja por nós mesmos, seja pelas contingências e condições que nos são impostas, oferecidas ou conquistadas. “Nossa mente é a mola propulsora do nosso bem-estar”, afirma Soraya.

Em busca da qualidade de vida, a fisioterapeuta, Tatiana Campos Rocha, proprietária do Espaço Equilíbrio, em Belo Horizonte (MG), sugere um planejamento de hábitos saudáveis, incluindo a prática de atividade física para colocar a saúde em dia. “Disciplinar alguns hábitos é um bom começo para quem deseja cuidar melhor da saúde, manter a boa forma, diminuir o estresse e se sentir mais preparado para manter um dia-a-dia saudável”, comenta.

Além destes itens, a alimentação é outro ponto importante que deve ser observado. “É necessário a ingestão de frutas, legumes e carnes, diariamente. De forma balanceada, esses alimentos oferecem os nutrientes necessários para suprir o desgaste diário que o corpo sofre”, afirma a endocrinologista.

Soraya explica ainda que a alimentação de cada dia deve ser prazerosa e, principalmente, respeitar as necessidades energéticas de cada um, fornecendo as quantidades adequadas de alimentos para a manutenção da saúde. Isto é, que satisfaça as exigências nutricionais do organismo, determinadas por características físicas do indivíduo, pela atividade que ele realiza diariamente e pelo meio em que vive.

Esse cuidado com a saúde, segundo Tatiana, deve ser permanente. Preocupações em excesso, sedentarismo, pressão profissional etc fazem com que as pessoas descuidem da saúde do corpo e da mente. Além disso, a respiração é outra grande aliada contra o estresse. “Ter uma respiração eficiente garante uma saúde plena. Respirar corretamente melhora o transporte de oxigênio aos pulmões, acalma e promove o relaxamento corporal”, explica.

A psicanalista ressalta ainda que construir uma vida saudável implica em adotar certos hábitos como a atividade física, alimentação saudável, saber enfrentar condições ou situações adversas e, também, estabelecer relações afetivas solidárias e cidadãs. Soraya lembra que saúde e qualidade de vida são, antes de tudo, comportamentos. Segundo ela, para cuidarmos bem do nosso corpo, do nosso tempo e do nosso espírito, dependemos de hábitos saudáveis. “Precisamos adotar uma postura de ser e estar com o objetivo de viver bem. Afinal, não se constrói uma vida saudável sozinho”, orienta Soraya.

Fisioterapia para o bem estar
Com mais de dez anos de experiência, a fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha, alerta para a necessidade de se procurar um fisioterapeuta para estar em dia com a saúde. A fisioterapia, segundo Tatiana, é uma importante aliada do bem-estar. “Passou o tempo em que os fisioterapeutas cuidavam apenas de atletas. Hoje, tratamos desde celulite até seqüelas de derrame. Em especial, fazemos a fisioterapia preventiva. O importante é que o paciente reconheça a importância de cada procedimento e os benefícios que trarão para sua saúde”, afirma.

Sobre a fisioterapeuta
Tatiana Campos Rocha é fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Cardiorrespiratória e possui 14 anos de experiência em drenagem linfática. Atua em domicílio e em clínica própria, o Espaço Equilíbrio, com atendimento que inclui: Drenagem Linfática Manual, Reabilitação Vascular e Vascular Periférica, Pré e Pós-operatório (geral e plástica), Alongamento Terapêutico (técnicas de solo), Reabilitação Cardiorrespiratória e Reabilitação Geriátrica e Fisioterapia Dermato-Funcional.

Espaço Equilíbrio
Endereço: Rua Tomáz Gonzaga, 802, sala 1106 – Lourdes - Belo Horizonte (MG)
Informações: (31) 3275-1230 // espaco.equilibrio@hotmail.com


Sobre a endocrinologista
Soraya Hissa de Carvalho é médica formada pela UFMG e tem especializações em psiquiatria, endocrinologia, geriatria, medicina psicossomática, medicina tradicional chinesa, medicina ortomolecular, psicanálise, neurociência e comportamento.

Fontes para entrevistas:
 Médica e psicanalista, Soraya Hissa de Carvalho
 Fisioterapeuta, Tatiana Campos Rocha


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Porto Alegre (RS) recebe o fotógrafo mineiro Vinícius Matos para workshop de fotografia de casamento em julho

A fotografia, nos últimos anos, tornou-se um dos principais elementos do concorrido mercado de casamento. Noivos e noivas buscam eternizar em seus álbuns este momento único da forma mais criativa possível, sem deixar de lado a emoção das imagens. Por isso, hoje, pensar em fotografia de casamento é pensar em arte. Com isso, ganha mais espaço frente à concorrência o fotógrafo que se arrisca e busca capturar imagens que vão além do comum.
O fotógrafo mineiro Vinícius Matos, especialista em fotografia de casamento é internacionalmente reconhecido e premiado por suas imagens inovadoras, carregadas de emoção, arte e sensibilidade. Atualmente, integra a seleta lista The Best of the Best dos 50 melhores fotógrafos de casamento do mundo, um exemplo de sucesso na versatilidade do segmento.

Para compartilhar suas experiências bem sucedidas com a fotografia de casamento, Vinícius Matos, desembarca, em Porto Alegre (RS), nos dias 20 e 21/07, para ministrar seu tradicional Workshop de “Fotografia de Casamento”.

Segundo Vinícius Matos, o workshop tem por objetivo encurtar o caminho daqueles que querem trabalhar com eventos ou que já trabalham, orientando-os rumo ao sucesso. Nos dois dias de curso, irá abordar sobre as ferramentas eficazes para o aprimoramento da fotografia de casamento, agregando às imagens conceitos de técnica e emoção.

“O fotógrafo tem que enxergar sempre além das lentes das câmeras e buscar novas técnicas e tendências que estão em alta no mercado mundial da fotografia de casamento. Além disso, o profissional da área precisa ser também empresário, gerenciando a carreira, cuidado do marketing pessoal e da rede de relacionamentos”, destaca Vinícius.

De acordo com o fotógrafo, no workshop ainda serão ressaltados conceitos sobre organização, equipamento, criatividade, humor, iluminação, detalhes importantes, entre outros. “O fotógrafo de casamento precisa ser completo e atualizado. Isso garante o destaque na profissão e uma atuação constante”, completa.

Sobre o fotógrafo

Vinícius Matos é formado em Administração de Empresas, com especialização em Marketing e RH. Tem cinco anos de carreira, é diretor da Escola de Imagem, maior escola de fotografia e vídeo do Brasil em estrutura; e da La Foto, agência de produção e consultoria em fotos de casamento e família. Em 2009, foi eleito o melhor fotógrafo de casamento do mundo pelo ISPWP (EUA) e, atualmente, figura na cobiçada lista dos 50 melhores fotógrafos de casamento do mundo, segundo a JUNEBUG, mais importante agência de organização de eventos dos EUA.


AGENDA: Workshop Fotografia de Casamento, com Vinícius Matos

Porto Alegre (RS)

Data: 20 e 21 de julho (terça e quarta-feira) // Horário: 9h às 18h

Local: Fundação Escola Superior do Ministério Público - FMP (Rua Cel. Genuíno 43, Porto Alegre – RS)

Informações sobre inscrições e investimento: (31) 3264-6262 ou contatomg@escoladeimagem.com.br


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Fisioterapia é aliada das gestantes para aliviar os efeitos da gravidez

A gestação é, sem dúvida, o momento mais marcante na vida da mulher. É raro encontrar aquela que nunca quis ser mãe. Filhos fazem parte da natureza feminina. E para aliviar as alterações corporais ocorridas durante a gravidez a fisioterapia se torna uma aliada, proporcionando uma gestação saudável através de exercícios e tratamentos que amenizam as alterações do corpo neste período.

De acordo com a fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha o ideal é que as futuras mamães comecem a realizar as atividades no início da gestação. “Primeiramente realizamos uma avaliação sobre aspectos como tempo de gestação, aumento de peso, pressão arterial, freqüência cardíaca e respiratória, além da data prevista para o parto. Esses são fatores importantes para saber quais atividades poderão ser realizadas com a gestante”, explica.

A partir daí são incluídas atividades de alongamento e relaxamento de vários segmentos musculares, exercícios respiratórios, fortalecimento muscular, orientação postural, entre outros. “Essas atividades são essenciais não só para aliviar os desconfortos da gravidez, mas também para aumentar o conforto da mãe depois que a criança nasce. Um exemplo é o fortalecimento dos membros superiores, que serão necessários para que a mãe carregue o bebê”, afirma Tatiana.

As orientações oferecidas por fisioterapeutas buscam o bem-estar da mãe e do bebê durante e depois da gravidez. Nesta fase, a grávida precisa se cuidar para prevenir o estresse e possíveis complicações no parto. “Os tratamentos proporcionam bem-estar emocional e os resultados favorecem a auto-estima, o que garante uma gestação mais saudável e feliz”, completa a fisioterapeuta.

Drenagem linfática pré e pós-parto
A drenagem linfática é realizada para melhorar a retenção hídrica drenando o excesso de líquido novamente para os vasos venosos e linfáticos, auxiliando, dessa forma, na eliminação de toxinas retidas nos tecidos. A técnica consiste em movimentos muito suaves, que vão lentamente empurrando esse líquido novamente para os vasos, para que seja posteriormente eliminado. Esse tipo de massagem é muito utilizado no pré e pós-parto, prevenindo e evitando transtornos circulatórios.

A fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha oferece, no Espaço Equilíbrio, a drenagem linfática manual corporal para gestantes. Segundo ela, as sessões podem ter início logo nas primeiras semanas de gravidez, quando a mulher já começa a perceber mudanças no corpo e no comportamento. No período pós-parto a massagem ajuda a reduzir mais rapidamente o líquido retido durante a gestação, contribuindo para a recuperação plena da saúde física e estética.


Sobre a fisioterapeuta
Tatiana Campos Rocha é fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Cardiorrespiratória e possui 14 anos de experiência em drenagem linfática. Atua em domicílio e em clínica própria, o Espaço Equilíbrio, com atendimento que inclui: Drenagem Linfática Manual, Reabilitação Vascular e Vascular Periférica, Pré e Pós-operatório (geral e plástica), Alongamento Terapêutico (técnicas de solo), Reabilitação Cardiorrespiratória e Reabilitação Geriátrica e Fisioterapia Dermato-Funcional.

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Daniel Magalhães ministra curso sobre Book Externo na Escola de Imagem (31/7 e 1º/8)

Um segmento que tem crescido e despertado interesse no mercado da fotografia são os trabalhos para book externo. Em Belo Horizonte (MG), o fotógrafo Daniel Magalhães, professor da Escola de Imagem é um dos destaques neste segmento. O diferencial de seu trabalho está em aproveitar a beleza do ambiente e a luz natural para surpreender com um resultado bonito e original.

Para compartilhar suas experiências sobre esta especialidade na fotografia de moda, Daniel Magalhães, juntamente com os fotógrafos Nilson Domingos, Fernando Piancastelli e André Luppi ministram na Escola de Imagem (Rua Colômbia, 375 – Sion), em Belo Horizonte (MG) o curso “Book Externo”, nos dias 31 de julho e 1° de agosto.

Para Daniel Magalhães, que atua no mercado há quatro anos fotografando modelos de diversas agências conceituadas de Belo Horizonte, com trabalhos publicados em diversas revistas de fotografias do Brasil, o formato atual do curso atende uma demanda do mercado que vai além da técnica. “O curso visa formar o aluno para que ele possa aprimorar não só a técnica, mas também montar seu negócio como fotógrafo de books esclarecendo dúvidas comuns a quem está iniciando”, explica.

No curso serão discutidos temas como direção de modelos e locações. “Oriento ainda aos alunos para que possam construir um portfólio sólido e desenvolverem seu estilo pessoal a partir do estudo de outros fotógrafos, além de descobrir formas de criar ensaios interessantes”, destaca Daniel.

Nas aulas serão abordadas questões práticas como pontos relevantes a se considerar na hora de escolher a locação ideal para o ensaio, diferenças entre books para modelos e books pessoais, dicas para um bom relacionamento com os clientes e como formar uma equipe. As turmas são reduzidas para que cada aluno possa ser atendido de forma personalizada.

AGENDA: Curso “Book Externo”
Data: 31 de julho e 1º de agosto de 2010 //
Local: Escola de Imagem - Rua Colômbia, 375 – Sion – Belo Horizonte - MG
Informações: (31) 3264-6262 ou www.escoladeimagem.com.br
Requisitos: Câmera reflex e flash externo
Carga horária: 14 horas/aula // O curso terá apostilas em PDF e certificado de conclusão.

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