No dia 5 de agosto é comemorado o Dia Nacional da Saúde. A data foi escolhida em homenagem ao médico e sanitarista Oswaldo Cruz, que nasceu neste dia, em 1872, e foi pioneiro no estudo de moléstias tropicais e da medicina experimental no Brasil. Esta data merece ser lembrada pelo alerta que faz ao incentivar uma mudança de hábito nas pessoas, com foco numa vida mais saudável.
Segundo a endocrinologista e psicanalista mineira, Soraya Hissa de Carvalho, uma vida saudável é muito mais do que ter um corpo sem doenças. Quando o organismo não funciona como deveria, tudo começa a ir mal. A falta de ânimo, as dores, doenças e os medos ficam insuportáveis. Para Soraya, o bem-estar não está limitado apenas ao físico e nossa saúde é construída diariamente, seja por nós mesmos, seja pelas contingências e condições que nos são impostas, oferecidas ou conquistadas. “Nossa mente é a mola propulsora do nosso bem-estar”, afirma Soraya.
Em busca da qualidade de vida, a fisioterapeuta, Tatiana Campos Rocha, proprietária do Espaço Equilíbrio, em Belo Horizonte (MG), sugere um planejamento de hábitos saudáveis, incluindo a prática de atividade física para colocar a saúde em dia. “Disciplinar alguns hábitos é um bom começo para quem deseja cuidar melhor da saúde, manter a boa forma, diminuir o estresse e se sentir mais preparado para manter um dia-a-dia saudável”, comenta.
Além destes itens, a alimentação é outro ponto importante que deve ser observado. “É necessário a ingestão de frutas, legumes e carnes, diariamente. De forma balanceada, esses alimentos oferecem os nutrientes necessários para suprir o desgaste diário que o corpo sofre”, afirma a endocrinologista.
Soraya explica ainda que a alimentação de cada dia deve ser prazerosa e, principalmente, respeitar as necessidades energéticas de cada um, fornecendo as quantidades adequadas de alimentos para a manutenção da saúde. Isto é, que satisfaça as exigências nutricionais do organismo, determinadas por características físicas do indivíduo, pela atividade que ele realiza diariamente e pelo meio em que vive.
Esse cuidado com a saúde, segundo Tatiana, deve ser permanente. Preocupações em excesso, sedentarismo, pressão profissional etc fazem com que as pessoas descuidem da saúde do corpo e da mente. Além disso, a respiração é outra grande aliada contra o estresse. “Ter uma respiração eficiente garante uma saúde plena. Respirar corretamente melhora o transporte de oxigênio aos pulmões, acalma e promove o relaxamento corporal”, explica.
A psicanalista ressalta ainda que construir uma vida saudável implica em adotar certos hábitos como a atividade física, alimentação saudável, saber enfrentar condições ou situações adversas e, também, estabelecer relações afetivas solidárias e cidadãs. Soraya lembra que saúde e qualidade de vida são, antes de tudo, comportamentos. Segundo ela, para cuidarmos bem do nosso corpo, do nosso tempo e do nosso espírito, dependemos de hábitos saudáveis. “Precisamos adotar uma postura de ser e estar com o objetivo de viver bem. Afinal, não se constrói uma vida saudável sozinho”, orienta Soraya.
Fisioterapia para o bem estar
Com mais de dez anos de experiência, a fisioterapeuta Tatiana Campos Rocha, alerta para a necessidade de se procurar um fisioterapeuta para estar em dia com a saúde. A fisioterapia, segundo Tatiana, é uma importante aliada do bem-estar. “Passou o tempo em que os fisioterapeutas cuidavam apenas de atletas. Hoje, tratamos desde celulite até seqüelas de derrame. Em especial, fazemos a fisioterapia preventiva. O importante é que o paciente reconheça a importância de cada procedimento e os benefícios que trarão para sua saúde”, afirma.
Sobre a fisioterapeuta
Tatiana Campos Rocha é fisioterapeuta, pós-graduada em Fisioterapia Cardiorrespiratória e possui 14 anos de experiência em drenagem linfática. Atua em domicílio e em clínica própria, o Espaço Equilíbrio, com atendimento que inclui: Drenagem Linfática Manual, Reabilitação Vascular e Vascular Periférica, Pré e Pós-operatório (geral e plástica), Alongamento Terapêutico (técnicas de solo), Reabilitação Cardiorrespiratória e Reabilitação Geriátrica e Fisioterapia Dermato-Funcional.
Espaço Equilíbrio
Endereço: Rua Tomáz Gonzaga, 802, sala 1106 – Lourdes - Belo Horizonte (MG)
Informações: (31) 3275-1230 // espaco.equilibrio@hotmail.com
Sobre a endocrinologista
Soraya Hissa de Carvalho é médica formada pela UFMG e tem especializações em psiquiatria, endocrinologia, geriatria, medicina psicossomática, medicina tradicional chinesa, medicina ortomolecular, psicanálise, neurociência e comportamento.
Fontes para entrevistas:
Médica e psicanalista, Soraya Hissa de Carvalho
Fisioterapeuta, Tatiana Campos Rocha
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